Välkommen till Jenny Samuelsons träningslogg, Dietupplägg, råd och tankar.


Min mat under diet

Innan morgonträning – en kopp kaffe samt vatten

Frukost – tre kapslar omega tre och havregrynsgröt med minimjölk

Mellanmål – En proteindrink (Whey 100% från Optimum Nutrition)

Lunch – tre kapslar omega tre, kyckling och grönsaker, cirka en dl kolhydrater (ris, quinoa eller dylikt) samt mycket vatten

Mellanmål – 1/2 burk Kesella eller minikeso med en msk sylt samt en proteindrink

Middag – Kyckling eller fisk och grönsaker

Kväll – Slow protein från Fairing


8 kommentarer so far
Lämna en kommentar

härlig blogg… mycket mkt bra

Kommentar av sabin

Låter som du sköter din kost riktigt bra.. önskar än annan hade sån diciplin. Ville bara passa på att ge ett gott tips som du säkert redan vet om. Blanda kvarg lr kesella med en skvätt fun light. svin gott =)

Kommentar av niklas

Fun light och andra lightdrycker duger bara som gift för myror. Tror knappast Jenny använder fun light.

Kommentar av Tommy

Du har rätt Tommy, jag dricker inte Fun light och inget annat heller med tillsatser. Fast det händer att en och annan cola light slinker ner när suget blir för stort… Jag tror på att äta rena produkter så som riktigt smör och saft med socker. Men, jag äter det å andra sidan väldigt sällan. Jag ger mina barn Bregott och utesluter lightprodukter. Tillsatser i maten är enligt mig endast av ondo, det finns massor av god mat utan kemikalier.

Kommentar av jenny

Jag undrar varför det kommer upp en bild på Olof när jag postar kommentarer. Måste nog kolla upp det även om han visserligen är fin att titta på 😉

Kommentar av jenny

Det viktiga är ju att inte äta frukostmat på kvällen …

Kommentar av Henke

Ja, eller hur…?

Kommentar av jennysamuelson

Det kommer väl upp en bild av Olof på fin av samma anledning som ditt nman dyker upp på hans blogg när han svarar…konstigt…

Kommentar av Danne




Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s



%d bloggare gillar detta: