Välkommen till Jenny Samuelsons träningslogg, Dietupplägg, råd och tankar.


Träning med kommunens personalklubb
februari 25, 2010, 3:39 e m
Filed under: Uncategorized

Sedan några veckor tillbaka får vi finbesök i gymmet varje torsdag. Då kommer kommunens personalklubb och tränar kettlebells. Det är en väldigt mysig grupp som på alla sätt utom ett är en god representant för vår befolkning i stort. Det finns alla åldrar, alla storlekar, alla olika konitionsnivåer men bara en kille. Det som jag tycker är allra roligast är att alla kan träna med kettlebells. Passen kan individanpassas genom olika vikter på kulorna, vilken takt var och en tränar i och hur lång vilan är mellan seten. Många av våra pass är ganska tuffa men eftersom det går att välja en lättare vikt och eftersom vi ofta tränar på tid istället för antalet repetitioner går det att träna i sin egen takt. Sedan är det förstås så att det kan vara svårt att träna långsammare än resten av gruppen eftersom det är peppande med gruppträning men det är ju också finessen med det hela. De allra flesta av oss orkar mer än vad vi tror.

För mig som instruktör är det väldigt stimulerande att få stå framför en sådan grupp som den från kommunen. För det första verkar de ha roligt, för det andra har jag roligt och för det tredje ser jag oerhörda framsteg från vecka till vecka speciellt då det gäller deras teknik. För människor som arbetar inom äldrevården eller barnorsorgen är det viktigt att ha en kropp som fungerar som  enhet, som är stark och som klarar av konstiga lyft eller plötsliga kast (försök att hålla fast en trotsig treåring…). Det främsta syftet med funktionell träning är just att få en stark kropp som klarar av vardagens alla utmaningar.

Nu ska jag planera för kvällens kommunpass. Undrar om jag ska utmana dem lite idag?

Kör försiktigt i snöyran!

På återseende!


Kommentera so far
Lämna en kommentar



Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s



%d bloggare gillar detta: