Stackars kissen…

I morse lämnade jag in lillkissen för kastrering. Häromdagen fick jag lära mig att det heter kastrering även för töser. När veterinären steriliserar skär de endast av äggledarna, när kisse blir kastrerad tas allt bort. Lite ont gör det allt i hjärtat, inget roligt kommer hon att få ha.

För några timmar sedan hämtade jag upp henne och hon var så där mysigt lullig utan minsta förståelse för sina egna tillfälliga begränsningar. Hon tog sats för att försöka hoppa upp till maten på bänken och gjorde en ovanligt ovig bakåtsaltomortal ner i golvet. Om hon inte hade varit nyopererad hade det faktiskt sett ganska kul ut. För säkerhets skull låste jag in henne på toa, där kan hon inte göra sig illa.

Just nu händer det väldigt mycket i vårt lilla företag. Intresset för kettlebellträning och bag träning har exploderat och vi far omkring som skottspolar på helgerna och håller utbildningar. Däremellan blir det en och annan mässa (fitnessfestivalen nästa helg till exempel) och om vi faktiskt har en hel helg ledig någon gång då och då vill våra barn fylla dagarna med simhallsbesök och utflykter till busfabriken. Livet rullar på i en vansinnig takt men det är förbaskat roligt. Som tur är håller jag ju ett antal träningspass i veckan annars hade jag nog inte hunnit träna Mina ambitioner att då och då hinna med ett pass i gymmet krossas gång på gång men det gör å andra sidan inte speciellt mycket. Jag är ganska trött på maskiner men ibland får jag för mig att jag borde träna traditionell gymträning bara för sakens skull. Varför vet jag inte riktigt eftersom jag muskelmässigt utvecklats mycket snabbare sedan jag slutade med maskinerna och började med kettlebells, bagar och annan mer funktionell träning. Är väl korkad…

Ikväll vanskas det mix pass följt av kettlebells. Jag kommer att vara med på det första passet innan jag far hem och avlöser morfar som ska sitta barnvakt. Det är så gott att ibland bara träna utan att hålla passet så därför vill jag gärna vara med i alla fall den första timmen.

På lördag ska vi ha Spartan fest. Klockan 18.00 träffas vi i gymmet och käkar lite mat. Om du inte har anmält dig men gärna vill vara med skicka ett mail till jen.sam@bredband.net

På återseende!

 

Zombies

I måndags var jag och sonen med dottern på ridning. För att få sonen att ta det lite lungt bad jag honom att berätta sagor för mig. Jag fick höra om elaka häxor och snälla häxor, spöken och konstiga mammor (vad nu det betydde). I en paus tog jag återigen upp ämnet med osynliga mannens återuppståndelse. Svaret kom blixtsnabbt: ”Han är en osynlig zombie” svarade sonen samtidigt som han blängde på mig under lugg som för att understryka hur korkad jag var. Alla olyckor och allt tokigt som händer hemma i vårt hus orsakas alltså av en osynlig zombie. Lite skrämmande tycker jag.

Idag är det onsdag och ikväll väntar ett dubbelpass. Jag ska dock vara hemma och ”njuta” av mina små busfrön så Olof får husera fritt. Vi kommer att vara borta i helgen igen och jag hade pass igår kväll och ska ha pass imorgon kväll så det känns inte schysst att skaffa barnvakt till idag. Istället ska jag köra ett rejält benpass i gymmet efter att jag smält lunchen. Eftersom det var länge sedan jag tog ut benen ordentligt kommer jag garanterat att få ONT.

Efter nyår kommer vi att gå ut med ett prova på erbjudande. Tipsa alla dem som hitintills inte vågat sig hit om att i januari smäller det!

På återseende!

Osynliga mannen är tillbaka!

Den osynliga mannen har återuppstått från de döda. Häromdagen såg jag hur min lilla son satt och doppade fingrarna i skålen med puffar och mjölk. ”Sluta kladda” sa jag med mörk röst. ”Det var inte jag, det var osynliga mannen” pep sonen. ”Men jag såg ju hur du doppade fingrarna i mjölken”. ”Nä titta” svarade sonen och doppade fingrarna i skålen igen ”det är osynliga mannen som gör så”. Hur sjutton ska en stackars mamma argumentera i detta läge? Ibland känns det som om jag blir överlistad (ganska ofta faktiskt). Jag försökte därför visa orimligheten i hans resonemang genom att påpeka att han faktiskt dödade osynliga mannen för några veckor sedan men det gick inte hem alls. Sonen endast ignorerade mig och fortsatte äta sina puffar (fast med sked den här gången).

Igår (söndag) beslutade vi oss för att ta en tripp till Norrköping och Tropicariet. Barnen var rastlösa och jag hade inga andra idéer så en dag med ormar kändes för en gångs skull lockande. Väl framme tjatade dottern om hajarna och ville att vi skulle skynda oss igenom avdelningarna med alla tråkiga ormar, alligatorer, apor, fåglar med mera för att se hajarna. Sonen var å andra sidan djupt fascinerad av det mesta men när ”åskovädret” startade vid alligatorerna och papegojorna började skrika fick han nog. ”Nu går vi” sa han med bestämd röst och drog i min jacka. Vi tog god tid på oss att titta på alla djur, att sitta vid hajarna och att följa en svart mamba med fingrarna längs glaset. Alla ni som har barn och någonsin varit på Tropicariet i Kolmården har förmodligen svurit över att man MÅSTE gå igenom souvenirshopen på väg ut. Vi förberedde våra barn genom att i god tid påpeka att det inte skulle bli några mjukisar eller något annat i affären ”bara titta”. Det gick ganska bra förutom att dottern bröt ihop över att hon inte fick ett dinosaurieägg. Väl i bilen på väg till barnens favoritställe (McDonalds) frågade jag sonen vad som varit bäst under dagen. ”Hm” sa han ”mjukisarna i affären”. Jag skrattade gott och insåg att nästa gång räcker det med att åka till leksaksaffären i stan och låta honom titta på alla mjukisdjuren…

Det har med andra ord varit en skön helg men nu är det måndag och it is back to business. På förmiddagen idag körde vi ett Spartan 300 pass. Jag gillar verkligen den typen av träning. Det är jobbigt med riktigt riktigt kul. Idag blev det mycket rygg med marklyft, rodd, repklättring och latsdrag med snodd men vi körde också bröst och ben i HIRTS. Avslutningsvis blev det ett tabataprotokoll med pressar, utfall, hopprep och jump squat. SKÖÖÖÖNT! Imorgon är det två kettlebellpass, ett på lunchen och ett på kvällen. VÄLKOMNA!

På återseende!

Mässa men inte vilken mässa som helst utan hälsomässa

Wow vilken helg! Fredag, lördag och söndag var det hälsomässa i Stockholm. Alla tre dagarna stod vi dessutom på scen och visade kettlebellträning och Bulgarian bag. Tack Eva, Linda, Maria och Elin för all hjälp. Utan er hade det verkligen inte fungerat.

Enligt uppgift sa Blossom  i en intervju i tv4 att träningstrenderna inför 2010 är kettlebells, Bulgarian bag och Freestyle (?). Två av tre är inte illa! Det var roligt att vara på mässa och det var extra skoj att så många var intresserade av våra grejer och våra utbildningar. Det blir allt tydligare att folk börjar tröttna på de traditionella gymmen. Jag är helt övertygad om att kettlebells och gruppträning med dessa kulor snart kommer att vara en vanlig syn på våra gym runt om i Sverige. Ja det är kanske lite svårare att svinga en kula än att vara med på ett bodypump pass men det är så vansinnigt mycket roligare och det tar inte mer än ett par gånger så sitter tekniken.

När vi kom hem i söndags kväll möttes vi av en väldigt trött farmor som berättade att vår dotter fått vattenkoppor. Jag har aldrig sett en sådan prickig unge förut, hon är mer prickar än flicka just nu och de kliar något sanslöst. Dessutom hade farmor lyckats snubbla med en tops i örat och tryckt sönder trumhinnan. Igår besökte hon läkare som gav det dystra beskedet att hon förmodligen kommer att fortsätta vara döv på det örat. Tokiga kvinna som inte ringde så att vi kunde fixa en annan barnvakt, det måste ha gjort fruktansvärt ont. Envisare människa tror jag aldrig har levat…

Nu ska jag fortsätta att skruva ihop våra nyhemkomna rack. Om ett par timmar blir det kb 60 pass, undrar vad jag ska hitta på för ”elakt” idag…

På återseende!

KRAV produkter

Idag gör jag det enkelt för mig genom att klistra in ett nyhetsbrev i bloggen. Brevet är skrivet av Tommy Svensson, en man som verkligen brinner för ekologiska produkter och annan mat utan tillsatser.

Nyhetsbrev 4  2009

 

 

KAN MAN LITA PÅ KRAV?

Jag får ofta frågan: – Kan man lita på KRAV? Och jag har till för ett par år sedan sagt att KRAV-godkända varor består av ekologiska produkter och är det bästa man kan köpa. Men tyvärr är det inte så idag. Kontrollföreningen KRAV tillåter över 20 olika kemiska tillsatser med E-nummer och en rad andra ämnen som t.ex. rökarom i KRAV-märkta produkter som anses mycket tveksamma och i vissa fall rent av farliga.

KRAV står för Kontrollföreningen för Alternativ Odling och är en förening som startade i Sverige efter att en internationell satsning på just ekologisk produktion. Liknande organisationer finns i många länder och de flesta har också ett gemensamt samarbete IFOAM som ska se till att liknande regler gäller mellan länder.

KRAV får pengar till sin verksamhet genom att de som är anslutna till KRAV betalar en hög avgift för att få ha deras lilla ovala gröna märke på sina produkter. Ett märke som tyvärr inte alltid uppfyller det KRAV står för.

KRAVs uppgift är, att se till att de odlare som tillverkar råvaran inte använder otillåtna ämnen under odlingen eller uppfödning och att hanteringen sker på rätt sätt. Dessutom ska man se man till att efterbehandlings och tillverkningsleden följer KRAVs regler. Deras motto är: Finns det ekologisk råvara ska denna användas.

Tyvärr har KRAV upptäckt att om de minskar lite på kraven, så kan man få flera att ansluta sig och på så sätt tjäna mera pengar.

KRAV har skapat en lista med ämnen som de påstår är så ofarliga att de kan användas utan att människan tar skada. Men deras kunskaper, när det gäller tillsatser, är helt obefintlig och förmodligen är det de stora företagen som vill ansluta sig till KRAV som lyckat skapa denna lista genom sina övertalande lobbyister. Det som är mest skrämmande är, att när vi som vet hur tillsatserna tillverkas och hur de påverkar oss människor kontaktar KRAV och försöker få den att förstå att flera av dessa är mycket tveksamma, är de inte intresserade att lyssna.

Vilka tveksamma tillsatser kan finnas i KRAV-produkter:

E200 sorbinsyra finns i vissa KRAV-märkta fiskprodukter.

E202 kaliumsorbat finns i Kalles KRAV-kaviar.

E203 kalciumsorbat finns i vissa KRAV-märkta fiskprodukter.

E211 natriumbensoat finns i Kalles KRAV-märkta kaviar och Abbas KRAV-märkta sill.

E213 kalciumbensoat finns i vissa KRAV-märkta fiskprodukter.

Dessa fem konserveringsmedel hör till de absoluta värstingarna och inget som bör finnas i en KRAV-produkt. Astmatiker kan få svåra andningsreaktioner, rökare KOL-liknande andningsproblem och barn kan bli aggressiva och oroliga enligt en stor forskning från Brighton i England. Vissa av dem bildar även det mycket farliga ämnet bensen om konserveringsmedlet blandas med natriumnitrit. 

Det mest skrämmande är att dessa tillsatser inte finns med på KRAVs list på godkända tillsatser i livsmedel. Vid kontakt med KRAV så framkommer det att det finns ett speciellt godkännande som bara gäller fiskprodukter. Hur många extralistor de i framtiden tänker skapa för att det ska passa de multinationella jätteföretagen är det ingen som vet.

På deras offentliga lista när det gäller tillåtna kemiska tillsatser finns följande:

E220 svaveldioxid finns i de flesta KRAV-märkta vinerna på systemet. Här handlar det om samma mängd som det finns i viner som inte är ekologiska. Svaveldioxid kan orsaka huvudvärk, kräkningar, tarmproblem och svår diarré.

Det finns några företag som tillverkar ekologiska viner som inte innehåller så mycket svavel, dessa är Stellar från Sydafrika, Pierre Frick från Frankrike, Frej från USA och Taylor från USA.

 E322 Lecitin finns t.ex. i KRAV-märkt choklad, kex, bondkakor, korinter och rabarberpaj från Frödinge.

Problemet med lecitin som används i dessa produkter, är att det används både lösningsmedel (hexan) och aceton vid framställningen. Detta ska inte finnas i en KRAV-produkt då båda dessa ämnen är cancerogena och dessutom aceton påverka vårt centrala nervsystem, Denna typ av lecitin är en av de västa tillsatser vi kan få i oss. Dessutom är 95% av den soja som odlas GMO (genmodifierade) och resten GMO-smittat av bin och pollen som följer med vindar.

Det finns choklad utan lecitin och det finns även ekologisk ofarligt lecitin på marknaden, men denna är dyr att framställ och används bara av vissa mycket seriösa företag som t.ex. Belvas från Belgien och Woodhouse från Danmark. Ingen av dessa choklader är vanliga i Sverige då de anses vara för dyra.

 E400 alginsyra är en konsistensgivare som finns i KRAV-produkter.  

E401 natriumalginat är en konsistensgivare som finns i KRAV-produkter. 

E402 kaliumalginat är en konsistensgivare som finns i KRAV-produkter. 

Alla dessa tre misstänks kunna orsaka mycket svåra reaktioner och neurologiska störningar. Om istället KRAV hade godkänt E406 och E410 hade jag inte sagt så mycket då dessa två (agur och fruktkärnmjöl) är helt ofarliga.  

E407 karragenan finns i Änglamarks KRAV-märkta glass, Sias KRAV-märkta vaniljpinnar, KRAV-märkt sojaost, KRAV-märkt sojapudding, Kravmärkt sojagrädde och Kavlis KRAV-märkta salladsdressing för att nämna några. För att framställa karragenan behövs starka lösningsmedel som anses cancerogena. I USA varnas gravida kvinnor för karragenan då ämnet anses kunna orsaka fosterskador.

E412 guarkärnmjöl finns i flera olika sorters KRAV-märkt glass. Guarkärnmjöl kan förstora sköldkörteln, orsaka eksem och tarminflammation. Guarkärnmjöl innehåller ämnet saponin som är mycket giftigt.

Varför måste KRAV-märkt glass innehålla tveksamma ämnen, när glassföretagen Haagen Diaz kan tillverka glass helt utan tillsatser, trots att deras glass inte ens är ekologisk.

 E513 svavelsyra finns med som processhjälpmedel vid raffinering av socker som får användas i KRAV-produkter. Ämnet är starkt frätande och kan ge allergiska reaktioner.

E 516 kalciumsulfat (gips) är ett processhjälpmedel som bl.a. tillåtits i KRAV-märkt öl, godis och vissa sojaprodukter. E516 kan skapa svåra tarmproblem då ämnet är kraftigt vätskeabsorberande och kan torka ut tarmen och orsaka förstoppning.

E524 natriumhydroxid (kaustiksoda) är ett processhjälpmedel i KRAV-märkt rapsöl.

Ämnet kan orsaka svåra allergiska reaktioner och är giftigt.

E533b är tillåtet i KRAV-produkter, E533b innehåller asbest eller asbestliknande fiber.

E535 natriumferrocyanid finns i salt som får användas  i KRAV-produkter. 

E536 kaliumferrocyanid finns i salt som får användas  i KRAV-produkter. 

E538 kalciumferrocyanid finns i salt som får användas  i KRAV-produkter.  

Alla dessa tre klumpförebyggande medel innehåller det mycket farliga gifter cyanid.

E905 mikrokristallvax tillåtet runt KRAV-märkta ostar.

KRAV har även tillåtit:

Citronolja som pressas från skal av tungt besprutade citroner. Kan finnas i KRAV-märkt godis. Citronolja anses av amerikanska motsvarigheten till vårt livsmedelverk FDA vara cancerframkallande.

Använd bara skal från ekologiska citroner om du ska riva skal eller lägga skal i citronvatten eller drinkar. Detta borde även KRAV göra, då deras motto ju var att finns det ekologisk produktion ska detta användas.

Krav tillåter även många bestrålade kryddor. T.ex. Santa Maria KRAV-märkta grillmix innehåller cayennepeppar som är bestrålad. Felix KRAV ketchup innehåller icke ekologisk och  bestrålad cayennepeppar, samt vitlök fast det finns ekologisk på marknaden. Felix KRAV-märkta köttbullar innehåller bestrålad koriander.

 I KRAV-märkta ägg finns lika mycket dioxin och tungmetaller som det gör i vanliga ägg. Detta kommer från fiskmjölet där fisk från orena hav används som foder. Ethoxyquin är ett flamskyddsmedel som sätts till i fiskmjöl då detta är så torrt att det lätt kan antända vid fel hantering. Ethoxyquin är ett mycket farliga ämne som hönan får i sig via fiskmjölet och som sedan vi äter genom ägget. KRAV tillåter fiskmjöl som hönsfoder.

Höns i ekologiska äggproduktion i Tyskland får ärter, bönor, majs och solrosfrön som foder för att inte tungmetaller, dioxin och flamskyddsmedel ska finnas med i kött och ägg. Varför kan inte KRAV ställa samma krav i vårt land?

 Aromer

Krav tillåter flera aromer. När man tillverkar en arom kan den vara helt kemisk, naturidentisk eller naturlig. När det gäller aromer bör ingen, inte ens naturlig, vara godkänd i en KRAV-produkt då man nästan alltid använder lösningsmedel vid framställningen. Det är bara naturlig vaniljarom som kan lösa ur med hjälp av alkohol och som ev. kan anses som godkänd.

De lösningsmedel som vanligtvis används vid extraktion av naturliga aromer är Hexan, Aceton, Dichlorometan och Metyletylketone. Alla fyra år mycket farliga och inget som ens ska komma i närheten av en KRAV-produkt.

I KRAV ska det finnas koncentrerad ren fruktsaft där inga lösningsmedel eller kemiska ämnen används. Det finns flera företag som tillverkar detta och flera även med ekologisk produktion.

Men värst av allt är nog att KRAV nu även godkänt rökarom så att de även kan lura jätteföretaget Scan på pengar. Scan slutade för ett tag sedan att röka på naturligt sätt och idag sprutar eller penslar man över rökarom (se nyhetsbrev 3  2009) på sina rökta produkter. KRAV-godkänd bacon från Scan innehåller rökarom.

Endosulfan finns i vissa KRAV-märkta olivoljor. Endosulfan är ett mycket giftig och extremt cancerframkallande bekämpningsmedel. Hur detta kan godkännas av KRAVs motsvarighet i Italien är en fråga? Endusulfan är ett besprutningsmedel mot insekter som varit förbjudet i Europa under ganska lång tid, då det är ett DDT-liknade ämne. Oljan går först via England där den också godkänns, för att sedan komma till Sverige. IFOAM där alla kravorganisationer är anslutna har också godkänt produkten, skrämmande.

Barnmat

På marknaden finns fler KRAV-märkta barnmatsburkar. Om man läser innehållsdeklarationen kan man läsa att man berikat dessa med en rad ämnen.

Zink är ett av dem, men det står inte vilken på innehållsdeklarationen. Zinksulfat är cancerogent och inget som bör finnas i en KRAV-produkt till barn, medan  Zinkpiculinat, zinkglycinat är ofarliga och bra.

Järn är också ospecificerat så man vet inte vilken som använts järnglukonat, järnlaktat och  järnsulfat är cancerframkallande medan järnfumerat, järnglycinat är bra. 

Rökt skinka (rökarom) finns också i någon KRAV-märkt barnmatsburk. För det första bör inte så små barn äta rökt mat alls, då rökt mat alltid innehåller polyaromatiska kolväten oavsett om den rökts på naturligt sätt eller inte. För det andra borde inte KRAV tillåta produkter med rökarom.

I några KRAV-märkta barnmatsburkar finns maltodextrin som kan skapa magproblem hos barn och som är en smakförstärkare som indikerar att varan har dålig kvalité eftersom smaken måste höjas. KRAV borde inte tillåta detta ämne, då barnen behöver naturlig mat för att växa på rätt sätt.

Hipp KRAV-märkt barnmat som innehåller majsolja, har en majsolja som inte är ekologisk. Krav regler är ju att finns ekologiskt på marknaden måste detta användas. Nu finns ekologisk majsolja på marknaden, men den man tillåter är tungt besprutad majsolja.

 Jag tycker att det är en katastrof att KRAV tillåter så mycket skräp i maten, när odlare och uppfödare som har en ekologisk produktion sliter med extrajobb, klövervallar som plöjs ner, dyrare foder och mindre produktion, bara för att vi konsumenter ska få en bättre vara. Produkter som bevisligen innehåller mer vitaminer och andra nyttiga ämnen.

Jag hoppas att alla som odlar, föder upp och tillverkar ekologiskt går samman och bildar en egen organisation där inga tillsatser tillåts och konkurrerar ut KRAV som så grundligt missköter sitt jobb.

 Nu menar jag inte att vi konsumenter ska sluta att köpa KRAV för detta skulle slår ännu hårdare mot seriösa odlade och uppfödare som redan i dag har svårt att få ihop sin ekonomi. Utan att det är lika viktigt att läsa innehållsdeklarationen på en KRAV-produkt som det är att läsa innehållet på en annan produkt. Det är bönder, odlare och uppfödare som måste agera mot detta.

Vi konsumenter bör däremot ring till KRAV och klaga så fort vi hittar en tveksam kemisk eller besprutad tillsats i en KRAV-produkt.

Ju fler som hör av sig, ju större chans att de kommer på bättre tankar.

Skicka gärna detta brev till de personer du känner som är KRAV-anslutna så de får reda på hur KRAV misshandlar märket som de flesta tror betyder ren mat.

 

Tommy Svensson

Utbildningscenter

www.utbildningscenter.se

På återseende!

 

 

 

 

 

 

Förbannade influensa!

Nu har jag varit feberfri ett tag men värken i axlarna hänger i liksom tröttheten. Jag är verkligen inget bra på att vara sjuk, hatar att vara begränsad. Efter ett tag blir jag nedstämd och när jag tror att allt är okej så får jag en ny körare. Förbannade influensa! Egentligen har jag inte rätt att klaga eftersom jag oftast är frisk, det finns ju människor som är permanent sjuka.

Det händer mycket i vårt gym och vårt företag just nu. Massor av beställningar och en stor last med kettlebells och annat roligt på ingång. Grejerna skulle ha kommit imorgon men det har blivit uppskjutet till onsdag men då kommer bland annat vårt hett efterlängtade gummigolv och en massa stänger. Sedan ska vi köra Spartan 300 träning så att det ryker (eller i alla fall så att svetten rinner).

Vi kommer snart att påbörja en kampanj där nya tränande får prova på gratis tre gånger. Om ni vet några som vill testa tipsa dem!

Ikväll ska jag stå och frysa när min dotter rider. Tur att inte sonen börjat med någon aktivitet ännu…

På återseende!

Influensan och osynliga mannen

Sedan snart en vecka tillbaka har jag legat sjuk i influensan. Värk, feber, ont i leder, ont i halsen, ynkedom och självömkan har präglat min tillvaro. Jag har nog inte mått så dåligt sedan jag var barn. Igår började jag dock se en ljusning och idag känner jag mig riktigt vettig. Jag började jobba igår och idag höll jag mitt första pass på ett tag. Det ska tilläggas att jag inte tränade själv, jag bara hejade på de andra. Lite vett har jag i alla fall

På tal om vett, om du har gått och suktat efter Eva Solo prylarna vi har i vår butik eller kaffegrejerna så reas de nu ut för halva priset. Kom och fynda vet jag!

Min lilla son brukar ju titt som tätt dyka upp här i min blogg, så även idag. Han är nämligen väldigt företagsam det lilla treåriga monstret så det blir många historier om honom. Samuel gör aldrig fel, i alla fall inte i sina egna ögon och det är nog så när man är en liten kille. Han menar ju inget illa även om det blir tokigt. Saker försvinner, går sönder och annat konstigt händer hemma i vårt hus. Häromdagen hade mystiskt nog ett nät förvunnit från Olofs älskade högtalare. Den ena fick jag inslagen i ett gammalt lakan som present, det var så stölden uppdagades men den andra var spårlöst borta. När pappa Olof frågade sin son sa han att han inte visste. ”Det måste du ju veta eftersom det var du som tog dem”. ”Näää” svarar sonen med gråten i halsen ”det var inte jag, det var osynliga mannen.” Olof byter snabbt spår och försöker på ett pedagogiskt sätt fråga Samuel om han möjligtvis kunde veta var osynliga mannen lagt nätet till högtalaren. ”Näää” svarade Samuel igen ”jag har slagit ihjäl honom och han är osynlig så går därför inte att hitta”.  En treårings värld kan vara ganska komplicerad…

Nu ska jag packa ihop för idag och hämta mina barn. Ikväll åker jag dock tillbaka och håller SOFT pass, hoppas vi ses då!

På återseende!

 Sin fars son…

På lördag (24 oktober) gästar Anki Sundin Motala

I somras åkte jag och Olof till Stockholm för att lyssna på Anki Sundin. Det var en ovanligt varm dag och på vägen upp grämde jag mig över att vi inte valt sandstranden istället. Det tog dock inte lång stund innan jag bytte åsikt. Anki var förbaskat bra! Hon föreläste om kost och träning på ett sätt som faktiskt var begripligt utan att för den skull vara på en alltför låg nivå. Plötsligt föll alla bitar på plats! !”Aha, det är därför det är så viktigt med kolhydrater efter träning. Okej, nu fattar jag skillnaden mellan protein och protein.” Anki har själv en gedigen träningsbakgrund med SM-guld i bänkpress, SM-silver i styrkelyft och hon har dessutom tävlat i kampsport. Detta i kombination med att hon är nutritionist gör henne oslagbar som inom ämnet kost och träning. Anki har också skrivit ett antal böcker om bland annat socker och sockerberoende samt Näringslära för kroppsbyggare och andra kraftidrottare.  

På lördag kommer hon till Motala. Missa inte den här chansen! För 1200 kronor får du en heldag med Anki. Förutom kostföreläsning blir det mellanmål och lunch samt träning. Hur ska jag träna för att uppnå bästa resultat? Vilken är den bästa fettförbrännarträningen? Vi kommer att svara på alla dina frågor vare sig det gäller träning eller kost.

Vi har valt att begränsa antalet deltagare men än så länge finns det fem platser kvar. Kanske har du bra koll på kosten men behöver ny inspiration för din träning. Vi kommer att gå igenom både kroppsviktsbaserad träning samt träning med kettlebells och lite annat kul. Kom och ha kul med oss! Anmäl dig i webshopen på www.kettlebells.nu

SOFT eller hard

Förra julen började vi med SOFT pass (Spartan Outdoor Fitness Training) och all träning skedde utomhus, mestadels med kroppsvikt och gummisnoddar. Nu när vi har fått en lokal har vi blivit bekväma. Det tar emot att träna ute när det är mörkt, kallt och regnigt så vi är nästan alltid inomhus. Att kalla passen för SOFT har därför blivit missvisande. Idag blir det ofta stationsträning med allt ifrån svingar, marklyft och hopprep och jag vill byta namn på passen. TÄVLING! Ge mig förslag på vad passen ska heta istället! Vinnande förslag premieras med ett cappucinokoppset eller två hekto te samt en tekanna. Förslagen ska vara inne senast den 25 oktober.

Idag fyller min storasyster 50 år. Hon har dock rymt hemifrån i tron om att hon ska slippa all ”elak” uppvaktning. Ack så fel hon har… Vänta du bara syster yster!

Igår var det tomt på lunchpasset, endast två grabbar dök upp men det blev ett bra pass. Den ena av dem är en fridykare som i vanliga fall bor på Bahamas. Det är en riktigt trevlig kille och vi kommer att sakna honom när han åker hem igen. Den andra killen var en tillfällig besökare från Örebro, stark som sjutton och envis som få. Eftersom det var två killar i bra form körde vi på i ett relativt snabbt tempo. Vi började med svinglek innan vi gick på en tabataomgång med 20 sekunders träning och tio sekunders vila. Knäböj, quad squat, biceps och så vidare fick en genomkörare och det kändes bra i kroppen efteråt. Därefter blev det en fallande stege innan vi avslutade med mage.

På kvällen körde vi SOFT och delade upp oss på olika stationer. Vi började i ett lagom tempo för att avsluta passet med ytterligare en tabatasession med hopprep, svingar, raka marklyft och lite annat kul. När jag väl kom hem var jag så uppe i varv att det var helt omöjligt att somna. Är därför mer än lovligt trött idag.

På tal om tävlingar… Efter nyår kommer vi att dra igång Beach 2010. Det kommer att bli en tuff tävling men värt det! Mer information kommer.

Nu ska jag förbereda mig inför dagens första klient.

På återseende!

Uppsala, Fleetwood Mac, spyor i trappan och nagellack

I lördags var vi i Uppsala på Kettlebell foundation. Det var en lite mindre grupp än vanligt men förbaskat trevlig. Dagen gick fort! Vi hade inte riktigt lika lång tid på oss som vi brukar ha och det märktes mot slutet. Jag hoppas och tror att deltagarna ändå var nöjda.

Efter en hel dags träning var det sedan dags för en kväll med Fleetwood Mac som spelade på Globen. Det är kanske inte riktigt min musik men det fanns en hel del låtar att vagga med i och en gitarrist att högeligen beundra. Satan vad han var snabb på strängarna. Looking out for love var en upplevelse med endast en gitarr och sång. Fantastiskt!

Vi kom hem till Lövdalen vid halv två på natten och i samma stund som barnvakten (farmor och tillika min svärmor) stängde dörren för att åka hem hörde vi hur vår son stod och spydde i trappan. Det blev att slänga in honom i duschen och att torka halvsmält mat i trappan. Härlig avslutning på den dagen

I två dagar har vår son varit hemma från dagis och det är inte alltid lätt att aktivera en halvsjuk liten kille. Igår kom han på att han ville ha nagellack på fingrarna. Svart skulle det vara eftersom han är kille. ”Men” frågade jag ”jag brukar också ha svart men jag är ju ingen kille”. ”Nä du är mamma så därför kan du ha svart” fick jag veta. Antar att det betyder att jag är könslös i hans värld. På kvällen när jag kom hem med vår dotter efter ridningen möttes jag av en liten kille med röda tånaglar. Tydligen är det okej för killar att ha rött på tårna men inte på fingrarna.

På återseende!